心理学家：千万不要安慰抑郁的人，你的安慰只会让他们死得更快

发布日期：2024-09-18 21:18

来源类型：东南网 | 作者：克里斯·维尔德

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据统计，2019年全球抑郁症患者已超3亿人。每年因严重抑郁症而自杀死亡的人数约为80万人。

2019年10月14日，25岁韩国女星崔雪莉去世，其经纪人表示崔雪莉患有严重的抑郁症。

2016年9月16日，内地男星乔任梁因抑郁症自杀去世。

2003年4月1日，张国荣与抑郁症斗争许久之后，用跳楼结束了自己的生命。

近年来，明星因抑郁症自杀身亡的例子数不胜数，抑郁症也成为了人们关注的焦点。

抑郁症（depression）是一种常见的精神障碍，又称为抑郁障碍。主要表现为情绪低落，悲观，思维迟钝，有自责自罪，甚至自残、自杀的倾向。

如何判断一个人是否患有抑郁症，是一个难点。

通常而言，抑郁症患者说话节奏较慢，语言较少，双眼无神，情绪低落。

他们既不愿意主动说话，也不喜欢回应。看起来像是沉浸在自己的世界里，只有悲伤和沉默，甚至可能没有疑惑，任何一个问题在他们眼里，都是以自我否定结束。

我身边有一位患有抑郁症的朋友，但他的表现与一般的抑郁症患者不太一样。

这位朋友平时看起来再正常不过，爱笑爱闹，任何时候看起来情绪都很好，唯独害怕独处。

后来我才了解到，他的抑郁症叫做“微笑抑郁”。

微笑抑郁

白天的工作和生活中，微笑抑郁症患者会选择戴上“快乐”的面具，所有人都都能感受到这个人所散发出的愉悦和正能量，这类人表现得十分强大。但这样的强大背后，藏着的是压抑了许久的敏感、无奈、悲伤。

他们就正如歌词那样，“你不是真正的快乐，你的笑只是你的保护色”。

实际上这是因为我们的自我保护机制在发挥作用。

自我保护机制，是指我们遇到对自身构成为威胁性质的信息时，会无意识的启动保护机制。自我保护机制中还存在着“对消极信息进行选择性和策略性的认知加工”的过程。

精神分析学家弗洛伊德看来，自我防御机制（self-defensive mecha-nism）是指自我所运用的心理策略，以此保护自己避开日常生活中体验到的种种冲突。

自我防御机制中最重要的防御机制就是“压抑（repression）”——借助压抑，将本我的强烈冲动排出意识域，控制他们的外显表达。

当大脑已经意识到我们不快乐了，就会启动防御机制，出于自我保护，就会出现“不自觉的微笑”。

“因为工作需要，或是礼节和责任需要，大多时候我都得保持微笑。我得让别人知道，我很快乐。其实我不快乐，可是我敢告诉别人，我害怕被安慰。”他在电话里对我说道。

为什么会害怕被安慰？

因为苍白的语言对他们来说，是难以理解和接受的。

抑郁症患者对你说，我不快乐。你就安慰道，笑一笑吧。

他们说，我好累啊。你说，其实大家都累。

又或者抑郁者对你坦白道，我生病了，抑郁症。

你回复一句，你别想太多，快乐一点。

这些话无疑是插在抑郁症患者心尖上的刀，很多时候，你的安慰会让他们死得更快。

虽然每年都有很多抑郁症患者自杀，但这并不代表抑郁症是不治之症。

崔永元、杨坤、郑秀文、金凯瑞、JK罗琳等诸多名人，都是战胜抑郁症的成功案例。

抑郁症不可怕，可怕的是不理解，以及不合适的安慰。

如果身边有人不幸患有抑郁症，别急着安慰。

一句“你慢慢说，不着急，我一直都在这儿”就是最好的开始。

抑郁者向你表达自己的不快乐，你要做的不该是反驳，也不该是无力的安抚，而是倾听。

他们不缺答案，也不是想要找你要任何答案，盲目的安慰只会堵上他们的嘴，划伤他们的心。

带着耳朵去聆听，他们也是需要倾诉对象的普通人。